Đối mặt với vấn đề xuất tinh sớm và rối loạn xuất tinh, việc áp dụng một số bí quyết và thay đổi trong lối sống có thể giúp nam giới duy trì một quan hệ tình dục lành mạnh và kiểm soát xuất tinh. Dưới đây là một số mách nhỏ để giúp chàng "quan hệ" đúng cách.

1. Chuẩn Bị Tâm Lý

Tạo Không Gian Thoải Mái: Đảm bảo rằng môi trường xung quanh là thoải mái và không gặp áp lực. Sự thoải mái tâm lý có thể giúp kiểm soát cảm xúc và tránh tình trạng xuất tinh sớm do lo lắng.

Tập Trung vào Kinh Nghiệm: Hãy tập trung vào trải nghiệm chung và tận hưởng mọi cảm xúc thú vị trong quan hệ tình dục, thay vì chỉ chú trọng vào việc kiểm soát xuất tinh.

2. Quản Lý Thời Gian Quan Hệ

Thực Hiện Giai Đoạn Đúng Cách: Mỗi cuộc quan hệ tình dục nên trải qua các giai đoạn khác nhau như kích thích, cao trào, cực khoái, và thỏa mãn. Quản lý thời gian mỗi giai đoạn một cách cân nhắc giúp kiểm soát xuất tinh.

Tạo Rung Động Cây Nêu: Tạo ra một thời gian "rung động cây nêu" bằng cách tạm dừng hoặc chuyển đổi hoạt động trong quan hệ tình dục khi cảm thấy xuất tinh sớm đang gần kề.

=> Xem thêm sản phẩm chống xuất tinh sớm

3. Tư Thế và Kỹ Thuật

Thử Nghiệm Các Tư Thế Khác Nhau: Các tư thế quan hệ có thể ảnh hưởng đến sự kiểm soát xuất tinh. Thử nghiệm và chọn lựa các tư thế mà bạn cảm thấy thoải mái và giúp kiểm soát tốt hơn.

Áp Dụng Kỹ Thuật "Start-Stop": Kỹ thuật này đòi hỏi việc dừng lại khi cảm thấy sắp xuất tinh, sau đó tiếp tục khi cảm thấy đã kiểm soát được.

4. Sinh Hoạt Tình Dục Đều Đặn

Du Duyên với Sinh Hoạt Tình Dục Đều Đặn: Việc duy trì sinh hoạt tình dục đều đặn giúp cơ thể và tâm trạng chuẩn bị tốt hơn cho quan hệ tình dục, giảm nguy cơ xuất tinh sớm.

Tập Luyện Cơ Bụng và Cơ Mu: Việc tập luyện cơ bụng và cơ mu giúp tăng cường khả năng kiểm soát xuất tinh.

5. Chăm Sóc Sức Khỏe Tổng Thể:

Chế Độ Ăn Uống và Lối Sống Sức Khỏe: Một chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh đều góp phần quan trọng vào sức khỏe tình dục. Bên cạnh đó, có thể bổ sung sản phẩm hỗ trợ chỗng xuất tinh sớm như Xtramax vào chế độ dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe tổng thể.

Giữ Gìn Tâm Lý: Học cách giảm stress và lo lắng thông qua kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, hoặc hoạt động giải trí.

Nhớ rằng mỗi người có thể phản ứng khác nhau đối với các phương pháp này, và việc thử nghiệm để tìm ra những phương pháp phù hợp nhất là quan trọng. 

Nếu vấn đề xuất tinh sớm kéo dài, việc thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế là quan trọng để đảm bảo rằng mọi giải pháp được áp dụng đúng cách và phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể.