Ham muốn quá mức có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và các vấn đề khác, thậm chí có thể làm rạn nứt tình cảm đôi lứa. Vậy có cách nào có thể kiềm chế ham muốn ở nam giới không và đó là những cách gì? Cùng với Nhà Thuốc 186 chúng tôi tìm hiểu nhé.

1. Tác hại của ham muốn quá mức

Ham muốn trong hoạt động tình dục là một nhu cầu sinh lý hết sức bình thường, giúp gắn kết tình cảm đôi lứa và mang lại lợi ích cho sức khỏe cả về thể chất và tinh thần.

Tuy nhiên, chỉ khi nam giới thực hiện hoạt động tình dục một cách điều độ và lành mạnh, những lợi ích này mới được thực sự đạt được. Ngược lại, ham muốn quá mức có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe và ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

- Khi nam giới có nhu cầu tình dục cao và kéo dài trong thời gian dài, việc này có thể dẫn đến việc đối tác không thể đáp ứng đủ. Điều này có thể khiến cho người chồng có nguy cơ ngoại tình và tìm kiếm mối quan hệ bên ngoài.

- Ham muốn cao trong thời gian dài cũng có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe nam giới:

+ Hoạt động tình dục thường xuyên sẽ tiêu hao năng lượng và gây mệt mỏi, kiệt sức cho cơ thể nam giới. Khi nhu cầu của họ không được đáp ứng, họ có thể cảm thấy không thoải mái và lo lắng.

Trong trường hợp này, nhiều người đã sử dụng thủ dâm để tự thỏa mãn và tránh việc tìm kiếm mối quan hệ bên ngoài. Tuy nhiên, lạm dụng thủ dâm là nguyên nhân chính gây ra xuất tinh sớm, rối loạn cương dương và nguy cơ vô sinh nam.

+ Luôn căng thẳng và mệt mỏi: Khi không đáp ứng được nhu cầu tình dục, nam giới có xu hướng suy nghĩ về chuyện ấy thường xuyên hơn. Điều này khiến họ luôn căng thẳng và không thể tập trung vào công việc. Vì vậy, ham muốn tình dục cao có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần của nam giới.

+ Nếu không biết cách điều chỉnh nhu cầu sinh lý, nam giới không thể kiểm soát mình, có thể có những suy nghĩ sai lầm và thực hiện hành vi tình dục không đúng, ảnh hưởng đến nhân cách của họ.

Xem thêm: Minhmens có bán ở hiệu thuốc không?

2. Cách kiềm chế ham muốn ở nam giới

2.1. Áp dụng chế độ ăn uống khoa học & lành mạnh:

Chế độ ăn cũng là yếu tố quan trọng giúp nam giới cân bằng nhu cầu sinh lý. Thông qua chế độ ăn lành mạnh, cơ thể có thể điều tiết và kiểm soát nồng độ testosterone hiệu quả hơn. Dưới đây là những chỉ dẫn cụ thể:

- Những thực phẩm nam giới nên hạn chế khi có nhu cầu sinh lý cao:

+ Các loại thực phẩm giàu kẽm như tôm, hàu, thịt bò, thịt dê,...

+ Một số thực phẩm giàu vitamin D như lòng đỏ trứng gà, cá ngừ, yến mạch,...

+ Thực phẩm cung cấp năng lượng cao như cá hồi, cá mòi,...

+ Một số thực phẩm giàu vitamin nhóm A, B và C như chuối, lựu, dưa hấu, sung,..

+ Hạt, khoai,...

- Những thực phẩm nên bổ sung hàng ngày như đậu nành, phô mai, bánh mì trắng, cam thảo, rau bạc hà, rau răm,...

2.2. Các biện pháp tâm lý

Biện pháp tâm lý cũng rất quan trọng và hiệu quả trong việc kiềm chế ham muốn ở nam giới. Dưới đây là một số gợi ý cụ thể:

- Tăng cường bận rộn: Khi bạn bận rộn, bạn không có thời gian suy nghĩ về hoạt động tình dục. Người có nhu cầu sinh lý cao cần tập trung vào công việc nhiều hơn, cố gắng làm cho bản thân bận rộn hơn. Công việc sẽ tiếp tục cuốn bạn vào và giúp bạn tạm quên nhu cầu sinh lý của mình.

- Tránh các môi trường liên quan đến tình dục: Tiếp xúc với yếu tố và môi trường liên quan đến tình dục sẽ kích thích nhu cầu sinh lý của nam giới. Để kiềm chế ham muốn và loại bỏ suy nghĩ về hoạt động tình dục, người đàn ông nên tránh xa các môi trường liên quan đến tình dục như phim người lớn, tranh và ảnh khiêu dâm,...

- Duy trì lối sống khoa học và lành mạnh: Bạn nên có kế hoạch để nâng cao sức khỏe và xây dựng một lối sống lành mạnh. Hãy ra ngoài gặp gỡ bạn bè và tham gia các hoạt động xã hội để có suy nghĩ tích cực hơn. Đặc biệt, tập thể dục thường xuyên để rèn luyện sức khỏe và giảm căng thẳng hiệu quả.

- Tránh lạm dụng các loại thuốc tăng ham muốn: Nhiều người có nhu cầu cao do sử dụng chất kích thích hoặc các loại thuốc tăng cường sinh lý thường xuyên. Tuy nhiên, việc này có thể gây liệt hệ thần kinh, làm mất tỉnh táo và tăng nguy cơ hành vi tình dục không đúng.

Xem thêm: Thuốc Minhmen giá bao nhiêu?

2.3. Sử dụng thuốc để kiềm chế ham muốn

Trong một số trường hợp cần thiết, bác sĩ có thể đề xuất nam giới sử dụng các loại thuốc sau:

- Thuốc an thần: Giúp nam giới có giấc ngủ tốt và giảm ham muốn hiệu quả.

- Thuốc chẹn beta - giao cảm: Gây co thắt cơ trơn của dương vật, làm giảm lượng máu đến dương vật gây ra khó khăn trong việc cương cứng hoặc không thể cương cứng, từ đó giảm ham muốn khi quan hệ.

- Thuốc điều trị tuyến tiền liệt giúp giảm nồng độ testosterone.

- Thuốc chống trầm cảm.

Để biết thêm thông tin hoặc đặt lịch khám, quý khách hàng có thể liên hệ với chuyên gia nam khoa tại Nhathuoc186.com qua tổng đài 0911.22.29.27.