Cách làm ngực lớn với bài tập thể dục vừa có tác dụng làm cơ thể khỏe khắn, săn chắc vừa có các tác dụng làm cho ngực lớn hơn, căng tràn và săn chắc hơn. Làm đẹp vòng 1 luôn là chủ để được nhiều người quan tâm và có những bài tập, phương pháp riêng của nó.

>> Có thể bạn quan tâm: Cách tăng vòng 1 cấp tốc bằng muối biển.

        Thuốc uống làm to vòng 1 tốt nhất

4 động tác đơn giản trong cách làm ngực lớn với bài tập thể dục:

1.  Đẩy ngực nằm ngang:

-   Tư thế của bài tập này là nằm ngửa mặt trên 1 chiếc ghế dài. Hai tay cầm 2 quả tạ nhỏ và bắt đầu duỗi thẳng tay lên trên và đặt phía trên ngực.

-   Từ từ hạ thấp tay xuống nằm sát 2 bên ngực của bạn.

-   Giơ thẳng tay lên trên và từ từ đưa trở về vị trí ban đầu.

-   Thực hiện động tác này 10 lần sau đó chuyển sang bài tập mới liên tục.

2.  Chống đẩy (hay còn gọi là hít đất):

-   Bài tập chống đẩy trong cách làm ngực lớn này là bài tập nở ngực quen thuộc đối với các bạn nam nhưng đây cũng là bài tập hữu ích cho các bạn nữ làm ngực lớn hơn hiệu quả.

Lưu ý: Dang 2 tay rộng hơn vai, hai chân sát vào nhau và duỗi thẳng. Phải giữ toàn bộ sức nặng cơ thể trên hai bàn chân và bàn tay nhé.

-   Hạ người từ từ cho đến khi ngực và sàn gần tiếp xúc nhau. Nhớ tạo thành 1 đường thẳng từ đầu đến ngón chân. Để khuỷu tay tạo với thân mình 1 góc 45 độ. Sau đó dùng sức đẩy người lại vị trí ban đầu.

-   Lặp lại 10 lần động tác này và làm lại cách làm ngực lớn với bài tập 1, 2 một lần nữa, nghỉ ngơi 90 giây rồi bắt đầu chuyển sang bài tập thứ 3.

3.  Đẩy ngực nằm nghiêng:

-   Đặt 2 chân ngang bằng trên mặt đất. Nhớ hãy chọn chiếc ghế có thể điều chỉnh được độ lên xuống và đặt ghế nghiêng 15-30 độ.

-   Tương tự như động tác 1. Hai tay nắm hai quả tạ và giơ thẳng tay lên trời.

-   Từ từ hạ thấp tạ xuống ngang hai bên rồi tạm dừng vài giây, sau đó bạn đẩy tay thẳng lên vị trí ban đầu.

-   Lặp lại động tác này 10 lần.

4.  Cách làm ngực lớn với bài tập cuối cùng “Ép ngực”:

-   Tựa như bài tập 1. Bạn nằm ngửa trên một chiếc ghế dài và hai chân đặt ngang nhau trên mặt đất.

-   Hơi cong khuỷu tay và giữ hai quả tạ bên trên vai.

-   Vẫn giữ khuỷu tay hơi cong. Dang 2 tay ra 2 bên từ từ sao cho khuỷu tay ngang với ngực. Sau đó nâng 2 tay lên và trở về tư thế ban đầu.

-   Lặp lại động tác này 10 lần và nghỉ ngơi khoảng 90 giây. Rồi bắt đầu tập luyện thêm bài tập 3 và 4 một lần nữa để đạt hiệu quả cao.

5.  Cách làm ngực lớn mà không cần phải tốn sức luyện tập:

Xu hướng làm đẹp ngày càng tăng, người phụ nữ luôn luôn muốn mình xinh đẹp hơn trong mắt phái mạnh. Các cô nàng luôn tìm hiểu mọi cách cho thân hình mình trở nên quyến rũ và gợi cảm. Breast Queen sẽ đem đến những gì bạn đang mong muốn.

Sở hữu vòng 1 căng tròn, săn chắc hấp dẫn với Breast Queen được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên quý hiếm không gây tác dụng phụ hay các ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người dùng.

Một số điểm nổi bật:

-   Thuốc nở ngực Breast Queen nhập khẩu từ Mỹ có tác dụng tăng cường chế tạo hoocmon nữ estrogen, cải thiện sinh lý, làm tăng số đo vòng 1.

-   Mang lại sức sống tràn đầy cho cơ thể và làm mờ đi các dấu nhăn trên khuôn mặt.

-   Se khít hết các lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn tái phát, sản sinh tế bào mới và tẩy các tế bào chết.

-   Tăng tính đàn hồi cho da. Đặt biệt là vòng 1 của phụ nữ, giúp chúng căng tròn săn chắc như tuổi mới lớn.

Viên uống nở ngực Breast Queen có đầy đủ hiệu quả như bạn đang tập các bài tập thể dục trên nhưng lại rất tiện lợi và nhanh gọn. Đây là cách làm ngực lớn hiệu quả mà nhẹ nhàng nhất dành cho các cô nàng đặc biệt là các cô nàng bận rộn.

Xem thêm: Viên uống nở ngực Breast Queen.

Hãy gọi cho chúng tôi để đặt hàng ngay và được tư vấn hoàn toàn miễn phí qua số: 098.353.0606 chúng tôi sẽ giao đến tận nơi với giá cước 0 đồng, hoàn toàn miễn phí giao hàng trên toàn quốc.