Đau sau khi luyện tập thể thao là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải. Một trong những giải pháp phổ biến nhất mà mọi người vẫn sử dụng trong trường hợp này là tìm kiếm thuốc giảm đau mặc dù biết rằng chúng có nhiều tác dụng phụ tiềm ẩn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu thêm về nguyên nhân gây đau thể thao và đưa ra các giải pháp an toàn và hiệu quả để khắc phục tình trạng này!

Nguyên nhân phổ biến của đau sau khi chơi thể thao

Chắc chắn, nếu bạn là người đam mê thể thao, đó là nỗi đau không thể tránh khỏi sau khi tập thể dục. Vậy đâu là nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng này? Các chuyên gia cho biết cơn đau sau khi chơi thể thao thường là những vấn đề sau:

Căng cơ

Căng cơ là tình trạng tổn thương cơ hoặc gân khiến chúng bị căng hoặc rách. Chấn thương này rất có thể xảy ra ở vị trí phía sau đùi, cơ háng, cơ đùi trước, cơ bắp chân, lưng và vai. Người trong câu hỏi có thể gặp đau, viêm và khó di chuyển khu vực bị ảnh hưởng. Trường hợp nghiêm trọng có thể gây đau kéo dài và khó vận động.

Bong gân

Dây xích là chấn thương dây chằng (một mạng lưới kết nối hai hoặc nhiều xương trong một khớp) làm cho chúng bị căng hoặc rách. Đặc biệt, mắt cá chân nhạy cảm và dễ bị hiện tượng kéo hơn các khớp khác, có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống của người mắc bệnh. Triệu chứng của tình trạng này là viêm đau, tím, xuất huyết, đặc biệt là khi ấn vào vùng mắt cá chân, nó cảm thấy đau rất khó chịu.

Viêm khớp vai

Khớp vai là khớp có phạm vi chuyển động lớn nhất của cơ thể nên dễ bị chấn thương sau khi chơi thể thao. Theo thống kê, chấn thương vai chiếm khoảng một phần mười của tất cả các chấn thương thể thao. Các chuyên gia nói rằng, trong tất cả các khía cạnh, phục hồi chức năng sau chấn thương vai là khó khăn do vận động cao, nhiều gân liên quan và phải mất một thời gian dài sau khi chấn thương trở lại chơi thể thao.

Viêm xoang

Viêm xoang là tình trạng phổ biến nhất của vai. Nhóm này, mặc dù mỏng, nhưng rất quan trọng, phụ trách gần như toàn bộ khớp vai. Do đó, nếu chúng bị sưng, chấn thương sẽ gây đau, giảm hoặc mất chuyển động của vai. Đặc biệt, nếu không được điều trị kịp thời, sẽ có những cơn đau mãn tính thích hợp rất khó điều trị. Cơn đau có thể lan xuống cổ hoặc xuống phía trước cánh tay, khiến người bệnh khó cử động.

Mặc dù có nhiều nguyên nhân và loại chấn thương gây đau sau khi chơi thể thao, các chuyên gia cho biết tất cả đều đến từ nỗi đau của cơ thể:

1. Tiếp nhận nỗi đau

Da, cơ, xương, khớp, động mạch, mạch máu là những cấu trúc có thể cảm nhận được cơn đau vì chúng chứa nhiều thụ thể. Khi các cấu trúc này bị nén, chật chội, hư hỏng, căng thẳng, sưng hoặc bị kích thích, chúng kích thích thụ thể báo hiệu cho não cảm thấy đau.

2. Đau thần kinh

Chấn thương sau khi luyện tập thể thao nếu điều trị kéo dài hoặc không đúng cách gây ra chèn ép, chấn thương và phá hủy dần lớp màng bao phủ dây thần kinh khiến các xung điện bị rò rỉ. Tình trạng là nguyên nhân của cơn đau cứng đầu, dai dẳng.

3. Đau do thay đổi môi trường axit ngoại bào

Nếu các cú sốc dẫn đến viêm ở một số khu vực bị ảnh hưởng gây ra axit môi trường ngoại bào ở đây, chúng trở thành nguyên nhân của cơn đau.

 Hondrocream giảm đau xương khớp

Giải pháp giảm đau sau khi chơi thể thao

Để giảm bớt đau đớn và đau đớn sau khi luyện tập thể thao, nhiều người có phong tục tìm kiếm các phương thuốc phương Tây như pa-ra-ce-ta-mol, ibu-pro-fen, na-pro-xen, v.v. Tuy nhiên, việc lạm dụng các nhóm thuốc này có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm do tác dụng phụ. Cụ thể hơn, nhiều trường hợp nhập viện là do thuốc giảm đau ngộ độc. Do đó, các chuyên gia khuyên rằng khi bạn hoàn thành công việc sau khi luyện tập thể thao, đừng vội tìm phương pháp điều trị đau tây ngay lập tức mà hãy thử các bước sau:

Chườm lạnh

Đó là một giải pháp khá phổ biến để giảm đau sau khi chơi thể thao với túi nước đá. Chườm lạnh có thể giúp giảm đau cơ trong 48 giờ đầu sau khi tập thể dục và nên được thực hiện nhiều lần trong ngày. Sau khoảng thời gian này, phương pháp này sẽ có hiệu quả và bạn nên chuyển sang nén nóng.

Massage với tinh dầu

Bạn có thể sử dụng tinh dầu để chà xát vết loét sau khi tập luyện. Phương pháp này giúp thúc đẩy lưu lượng máu đến khu vực mệt mỏi, loại bỏ độc tố hiệu quả và giảm đau. Bạn có thể thêm 10 giọt hoa oải hương, hương thảo, khuynh diệp, bạc hà hoặc dầu đinh hương vào khoảng 25 ml dầu massage và xoa bóp các cơ đau nhẹ nhàng.

Châm cứu

Theo y học thông thường, đau và châm cứu có thể được giảm bớt bằng cách điều trị châm cứu giúp cân bằng con đường năng lượng tự nhiên của cơ thể. Phương pháp điều trị châm cứu sẽ sử dụng kim nhỏ, mịn để thâm nhập vào da của các thiết bị châm cứu có liên quan đến nguồn đau, do đó kích thích cơ thể giải phóng serotonin - một chất dẫn truyền thần kinh làm giảm cảm lạnh. dịu dàng.

Hondrocream - Kem bôi thảo dược cho những người thường xuyên bị đau sau khi chơi thể thao

Kem bôi Hondrocream dùng để hỗ trợ điều trị đau nói chung và đặc biệt là sau khi chơi thể thao, các nhà khoa học đã không ngừng nghiên cứu và phát triển nhiều hướng đi mới. Kết quả nổi bật không thể không kể đến là việc giới thiệu các biện pháp thảo dược để giảm các sản phẩm Hondrocream, giúp mọi người có sự lựa chọn an toàn, hiệu quả và thuận tiện hơn trong khi phá vỡ sự độc quyền. của Tây y.

Sản phẩm này là kết quả của quá trình nghiên cứu, thử nghiệm và xác minh nghiêm ngặt và đã được sản xuất thành công. Với lòng biết ơn của các chuyên gia hàng đầu, thuốc giảm đau Hondrocream đã trở thành "người bạn đồng hành" đáng tin cậy nhất của nhiều người bị đau sau khi luyện tập thể thao, không chỉ làm giảm cơn đau. đau mà còn giúp cải thiện sức khỏe của cơ thể. Vậy thành phần nào trong Hondrocream và tác dụng giảm đau? Như sau:

- Chiết xuất từ ​​dầu đậu nành - thành phần chính trong Hondrocream, có chứa hoạt chất salicin sẽ được chuyển thành axit salicylic, giúp ngăn chặn các thụ thể đau và ngăn não cảm thấy đau.

- Lá bạc hà là loại thảo dược từ lâu đã được biết đến với tác dụng chống oxy hóa, giúp đàn hồi da, ngăn ngừa xung điện từ rò rỉ và giảm đau do nguyên nhân thần kinh.

- Long não giúp trung hòa môi trường axit ngoại bào và giảm đau do axit trong môi trường. Đặc biệt, nó phổ biến trong các bệnh viêm làm thay đổi môi trường axit ngoại bào của khu vực bị ảnh hưởng.

Do đó, Hondrocream là một giải pháp toàn diện giúp ảnh hưởng đến cả 3 phương pháp gây đau sau khi luyện tập thể thao để giảm đau một cách an toàn và hiệu quả cho những người đau khổ. Đặc biệt một trong những triệu chứng chính của các phương thuốc thảo dược là bệnh nhân có thể tự tin sử dụng lâu dài mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào, không giống như thuốc giảm đau phương Tây. Sử dụng ngắn hạn do nguy cơ tiềm ẩn của tác dụng phụ.

Hầu hết những người bị đau nhức sau khi tập luyện thể thao với các sản phẩm Hondrocream đã cải thiện sức khỏe của họ qua các giai đoạn:

- Từ 7 - 10 ngày đầu tiên, nếu người bệnh bị đau nặng do chấn thương và sử dụng Hondrocream kem bôi để giảm đau, cơ thể sẽ cảm thấy thoải mái hơn, giảm đau. 

- Sau 2-4 tuần sử dụng, trong thời gian này mức độ và tần suất giảm đau, người bệnh cảm thấy thoải mái hơn.

- Sau 1-3 tháng sử dụng, cơn đau giảm đáng kể

- Sau 3 tháng, hết đau nhức cơ khớp mọi hoạt động được trở lại như bình thường.