Việc cung cấp dinh dưỡng hằng ngày cho cơ thể là điều thiết yếu và cực kỳ quang trọng để bạn có một cơ thể khỏe mạnh, một thân hình đẹp. Nhưng ăn gì để cơ bắp phát triển nhanh hơn và được duy trì là một điều quan trọng nếu bạn muốn đạt được khối lượng cơ bắp. Cơ bắp phát triển đòi hỏi một công thức bao gồm việc uống nhiều loại nước dưỡng chất và chế độ ăn giàu năng lượng, đi kèm với việc siêng năng đẩy tạ. Một công thức đúng sẽ thúc đẩy việc tập tạ, cải thiện chuỗi cơ bắp, và giúp bạn định hình vóc dáng. Vậy những loại thực phẩm nào, món ăn, trái cây, dinh dưỡng nào tốt để tăng cơ bắp nhanh và hiệu quả sau đây là các thực phẩm tăng cơ bắp bạn nên bổ sung trong khẩu phần hằng ngày của mình.