Trong các phương pháp giúp điều trị chứng bệnh xuất tinh sớm thì bài tập vận động các nhóm cơ mu cụt là một phương pháp hữu hiệu để bạn luyện tập để chống lại chứng bệnh xuất tinh sớm. Để nắm rõ được phương pháp luyện tập thì tham khảo các video clip bài tập kegel cho nam sẽ giúp bạn dễ dàng nâng cao sức khoẻ của các nhóm cơ này.

Tìm hiểu thông tin thông qua các Video clip bài tập kegel cho nam:

Bài tập kegel là gì?

Kegel là bài tập làm tăng sức khoẻ "nhóm cơ mu cụt". Theo các kinh nghiệm thực tiễn từ những người tham khảo và luyện tập theo các video clip bài tập kegel cho nam thì luyện tập trong một khoảng thời gian thì bài tập này sẽ giúp chống xuất tinh sớm hiệu quả, nâng cao hoạt động tình dục nam giới.

Lợi ích của bài tập kegel

Tham khảo và luyện tập thông qua video clip bài tập kegel cho nam sẽ giúp cơ thể bạn nhận được những lợi ích rất lớn cho sức khoẻ tình dục của bạn như:

• Cương cứng lâu hơn.
• Chữa xuất tinh sớm.
• Tăng kích thước dương vật.
• Tăng sức mạnh cho dương vật.
• Xuất tinh mạnh và nhiều hơn.
• Kiểm soát mạnh mẽ đường tiểu.

Tác dụng hiệu quả của Kegel đến "cậu nhỏ"

Liệu trình luyện tập tham khảo thông qua video clip bài tập kegel cho nam:

Tương tự hầu hết những phương pháp giúp chống lại xuất tinh sớm thì kegel cũng cần một sự kiên trì luyện tập đều đặn hằng ngày.

Bước 1 - Khởi động: Giữ  chặt cơ mu cụt khoảng 3 giây, rồi thả lỏng 3 giây, rồi siết lại. Lặp lại quá trình này trong khoảng 4 lần sau đó thả lỏng 10 giây và đến bước tiếp theo.

Bước 2 - Tăng tốc: Giữ cơ mu cụt 1 giây, sau đó thả lỏng 1 giây, rồi siết lại. Lặp lại trong khoảng 10 lần sau đó thả lỏng 10 giây rồi chuyển sang bước 3.

Bước 3 - Củng cố: Siết chặt cơ mu cụt trong 8 giây, sau đó thả lỏng 4 giây, rồi siết lại. Làm lại liên tục  4 lần.

Toàn bộ bài tập này kéo dài khoảng 2 phút nên bạn có thể dễ dàng duy trì hàng ngày. Nếu có điều kiện bạn cũng có thể lặp lại 3-4 lân trong một ngày.

VIPMAX - Xua tan nỗi lo xuất tinh sớm

Trong quá trình luyện tập với các bài tập từ video clip bài tập kegel cho nam nên bổ xung các chất cần thiết nếu muốn điều trị xuất tinh sớm. Viên uống VIPMAX USA là sản phẩm được khuyến khích sử dụng để nâng cao hiệu quả bài tập trên nhờ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể người bệnh và tăng cường tái tạo testosterone nam giới. Một ưu điểm của sản phẩm này là không gây tác dụng phụ do thành phần 100% được chiết xuất từ thiên nhiên.

Tham khảo và luyện tập với video clip bài tập kegel cho nam sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh đặc biệt là cậu nhỏ của các quý ông. Đây là phương pháp rất tốt để các nam giới chống lại chứng bệnh xuất tinh sớm - chứng bệnh đang là nỗi khổ khó giải bày của rất nhiều các đấng mày râu.